Cyklistika patří k oblíbeným sportům Čechů. Podle nejnovějších průzkumů jezdí u nás na kole alespoň jednou týdně více než 300 000 lidí. Cyklistika je ale do velké míry limitovaná počasím, málokomu se totiž chce vyrazit na kolo v dešti nebo v zimě. Neznamená to ale, že se musíte tohoto sportu vzdát. Stačí si pořídit trenažér na kolo a můžete sportovat každý den bez ohledu na počasí. Jak cyklistický trenažér vybrat?
Přínosy pravidelného tréninku na cyklotrenažéru
Chcete se cítit lépe po fyzické i psychické stránce? Odborníci se shodují na tom, že nic nemá rychlejší a větší dopad na naše zdraví než zdravý jídelníček a pravidelné sportování. Je prokázáno, že jízda na cyklotrenažéru má příznivý vliv na krevní oběh, tlak, dýchací funkce a pomáhá předcházet onemocněním cév a srdce.
Jízda na cyklistickém trenažéru patří mezi aerobní cvičení. Pokud budete na cyklotrenažéru cvičit pravidelně, začnete hubnout a dojde také ke zpevnění svalů na vašem těle. Cvičení na cyklotrenažéru často doporučují i lékaři vzhledem k tomu, že procvičíte celé tělo, přičemž je důraz kladený zejména na spodní část.
Kromě toho je významný i vliv cyklistiky na naši náladu. Při cvičení se totiž spouští chemická reakce, při níž vznikají endorfiny, serotonin a dopamin. Tato trojkombinace se postará o snížení stresu a pocit euforie.
Jaký má dopad výpadek tréninků?
Je samozřejmě skvělé, když na kole pravidelně vyjíždíte během jarních a letních měsíců. Ideální však je trénovat po celý rok a trénink nevynechat ani v měsících, které nejsou jízdě na kole příliš nakloněné. Při výpadku tréninku totiž poměrně rychle dochází ke ztrátě formy a výkonu a po několikaměsíční pauze je třeba kondičku opět budovat. Co s tím?
Odpovědí jsou zmíněné cyklotrenažéry, díky kterým můžete trénovat po celý rok. Navíc se můžete virtuální cyklistice věnovat i v oblastech, které nejsou vhodné ke klasické jízdě na kole, například kvůli velkému provozu nebo nedostatku cyklostezek.
Co to přesně cyklotrenažéry jsou a jak fungují?
Ještě před tím, než se podíváme na to, jak cyklotrenažér vybrat, pojďme si o něm povědět trochu více. Cyklotrenažéry, nazývané i jako cyklistické trenažéry nebo trenažéry na kolo, jsou simulátory jízdního kola, které velmi dobře nahrazují reálnou jízdu na kole.
Cyklo trenažéry jsou navrženy tak, aby byly maximálně šetrné ke kloubům a aby dokázaly nahradit i vysoce náročný trénink profesionálním sportovcům. Vhodné jsou však i pro začátečníky, i vzhledem k tomu, že umožňují nastavit různě vysokou intenzitu zátěže.
Jaké typy cyklotrenažérů existují?
Cyklotrenažéry jsou dostupné v několika cenových kategoriích a liší se na základě:
- brzdného systému (nejpoužívanější je mechanická, magnetická a vzduchová brzda),
- nosnosti a ergonomie rámu,
- šlapacího středu trenažéru,
- ovládání zátěže cyklotrenažéru,
- hmotnosti a převodu setrvačníku.
V posledních letech se velké oblibě těší takzvané chytré neboli smart cyklotrenažéry, které díky možnosti propojení s mobilní aplikací poskytují autentický požitek z jízdy.
Cyklotrenažér Tacx NEO Bike Plus pro autentický požitek z jízdy.
Na základě čeho cyklotrenažér vybrat?
V minulém článku jsme se dívali na to, jak vybrat běžecký pás, nyní tedy přichází na řadu výběr trenažéru na kolo. Vybírat byste měli podle výše zmíněného brzdného systému a ovládání zátěže, způsobu uchycení kola a také možnosti jízdy ve stoje a smart funkcí. Při výběru je třeba zohlednit výšku a váhu člověka, který bude na cyklotrenažéru trénovat.
Velkou roli hraje při výběru pochopitelně cena. K levnějším cyklotrenažérům patří například PROFORM TDF CLC. Pokud ale chcete z tréninku vytěžit maximum, vyplatí se investovat do dražšího modelu.
Jeden z nejoblíbenějších domácích cyklotrenažérů současnosti: Tacx NEO Bike Plus
Chcete projet známé cyklotrasy po celém světě bez toho, abyste odešli z domu? S cyklistickým trenažérem Tacx NEO Bike Plus a s aplikací Tacx Training je to možné. Jaké jsou jeho hlavní funkce a vlastnosti?
- Simuluje sklon a povrch silnice a také setrvačnost a jízdu z kopce,
- je extrémně tichý a jeho chod je plynulý,
- má stabilní konstrukci,
- díky snadno nastavitelné geometrii ho může používat více lidí,
- zaznamenává a vyhodnocuje trénink prostřednictvím přesných a spolehlivých dat,
- umožňuje účast na virtuálních závodech,
- je kompatibilní s širokou škálou elektroniky.
O tom, že je tento smart cyklotrenažér spojený s řadou výhod, svědčí i jeho recenze na Heurece, kde získal od uživatelů hodnocení 98 %.
Smart cyklotrenažér Tacx NEO Bike Plus
Vyzkoušejte si cyklotrenažér Tacx NEO Bike Plus
Zaujal vás cyklotrenažér Tacx NEO Bike Plus, ale nejste si úplně jistí, jestli vám bude vyhovovat? V Pardubicích najdete testovací centrum Tacx, kde vám poradí s výběrem i propojením se zařízeními Garmin. Pokud máte jakýkoliv dotaz spojený s cyklotrenažéry Tacx, můžete zavolat na speciální Tacx linku 608 059 664.
Další praktické vybavení na cvičení nejen na cyklotrenažéru
V případě, že to se cvičením myslíte vážně a chcete mít o svých sportovních aktivitách co nejlepší přehled, přijde vám vhod několik elektronických pomocníků:
- Chytré hodinky: Obliba chytrých hodinek neustále roste vzhledem k tomu, že nabízejí nespočet sportovních funkcí a také těch nesportovních, jako je třeba poslech hudby nebo platby v obchodech.
- Snímače tepu: Pomocí snímačů tepu dosáhnete přesného měření tepové frekvence.
- Computery: Computery pro cyklotrenažéry nabízejí řadu funkcí, režimů a ukazatelů, jako je například průměrná či maximální rychlost.
Chcete mít cyklotrenažér Tacx NEO Bike Plus co nejdříve doma a užít si vysoce realistický pocit z jízdy na kole, i když venku zrovna sněží nebo prší? Objednat si ho můžete na e-shopu Pulsmetry.cz nebo VasePosilovna.cz.